Priznajte si; četudi lahko rečete, da obožujete svojo službo, se vam zagotovo zgodi, da imate tudi slaba obdobja. Hkrati veliko lahko berete in slišite o stresu in izgorelosti. Kaj pa je tisto, kar loči le slabo obdobje od poti k izgorelosti? Kje je meja?
PREBERITE TUDI: Izgorelost, vaš novodobni morilec
1. Komaj vstanete iz postelje
Zjutraj komaj vstanete? Začaran krog – v stresu ste, ker vam manjka spanca. Spite premalo, ker razmišljate o službi in ker ste utrujeni. Ker ste nenaspani in utrujeni, komaj dohajate delovne naloge v službi, zaradi česar ste v stresu in ne morete spati. Če zjutraj ne morete vstati in le stežka začnete dan, potem je stanje lahko resno. Kako priti ven iz tega začaranega kroga? Obrnite situacijo; spite, kolikor le lahko; odklopite telefon in računalnik vsaj eno uro pred spanjem; preberite o izgorelosti; delajte na sebi; vložite čas vase in dobro nahranite dušo in telo. Izgorelost je resno stanje, ki zahteva resno obravnavo ter začetek dela na začetku; pri sebi in svojem življenju.
2. Ne čutite entuziazma in nimate motivacije
Na delovnem mestu ne čutite več navdušenja in nimate motivacije. Če bi nekdaj dali vse, da bi sodelovali pri projektu in se s tem izkazali in se nekaj novega naučili, vas dandanes to ne gane, saj za kaj takega nimate niti volje, niti energije. Če čutite kronično pomanjkanje motivacije in energije, je to eden izmed pokazateljev izgorelosti. Naredite preobrat: Začnite s tem, da se vprašate, kaj točno je tisto, kar vas spravlja v stres. Se lahko tej stvari izognite ali jo rešite? Najdite kreativne rešitve, da vam bodo naloge in obveznosti lažje.
3. Menite, da vaše delo ni pomembno
Če menite, da vaše delo ni pomembno, da vaše delo ne prinaša rezultatov in da v njem ne vidite perspektive, se vprašajte zakaj. Če v svojem delu ne prepoznate višjih ciljev, dobrega namena, prave vrednosti, potem je to pokazatelj, da ste izgubili voljo, začrtano pot in da ne vidite smisla. Morda premislite o novem delovnem mestu, o drugem podjetju, o menjavi okolja; predvsem pa poglejte širšo sliko.
PREBERITE TUDI: Stres – 2. del
