Zdrav sram je nujen za zdravo družbo, kajti medtem, ko nas toksični sram omejuje, nam zdrav sram pomaga, da normalno (so)delujemo v družbi.
Kaj je zdrav sram?
Večina ljudi je prepričana, da je sram nevaren in destruktiven in da ga moramo preseči ali povsem izločiti iz svojega življenja. A to ne bi moglo biti dlje od resnice – med zdravim in posledično koristnim sramom ter nezdravim/toksičnim in posledično škodljivim sramom so svetlobna leta razlike.
Sram je naše primarno čustvo – vsakdo ga ima v neki obliki – in tako kot druga čustva, kot so strah, jeza in žalost, ne izgine.
Sram(ota) je vgrajena v naš živčni sistem z razlogom. Določena vrsta sramu je koristna za vsakogar, ki želi biti celostna in izgrajena osebnost in imeti produktivne odnose. Sram nam pomaga spoznati, da nismo sami na svetu; da moramo upoštevati določena pravila in smernice, da bi bili del družbe; in da se moramo zavedati, kako se počutijo drugi ljudje. To je tisto, kar imenujemo zdrav sram, ki se precej razlikuje od toksičnega sramu.
Zdrav sram vodi do bolj izpolnjujočih odnosov z nami samimi in ljudmi, ki jih srečujemo v življenju. Če bi ga imelo dovolj ljudi, bi zdrav sram vodil do srečnejše, predvsem pa bolj zdrave družbe in boljšega sveta.
Uničujoča, življenje ustavljajoča sila, ki jo poznamo kot strupeni sram, pa je nekaj povsem drugega. Pri strupenem sramu živčni sistem zamrzne in izgubimo pregled nad tem, kaj se dogaja okoli nas, in se lahko osredotočimo le na svoje pomanjkljivosti in napake. Strupeni sram pomeni, da nas je nenormalno sram za vsako malenkost, ki jo kdaj naredimo narobe; za vsako mini napako; za vsak spodrsljaj.
Nasprotno pa nas zdrav sram vabi, da se ustavimo, posvetimo pozornost in ponovno ocenimo sebe in svoje okolje.
1. Ni vsak sram strupen
Sram, ki se ga večina nas uči izogibati, je strupen za naše bitje in naše odnose z drugimi. Strupeni sram zamegljuje naše zaznave ter ohranja naš živčni sistem v zamrznjenem stanju. Težko opazimo, kaj se dogaja v sedanjosti; osredotočimo se le na to, kako pomanjkljivi, nepopolni ali napačni smo (ali smo bili). Je nerealen, saj nas je nenormalno sram za povsem vsakdanje, običajne človeške napake.
Ob strupenem sramu, ki se ga človeku priuči v otroški dobi ob neprestanem sramotenju in pričakovanju popolnosti, v glavi ponavljamo sramotne dogodke – tudi tiste, ki so se zgodili davno v preteklosti. In takšne, ki jih v življenju naredi večina ljudi.
2. Zdrav sram nas povezuje z drugimi
Vsi občasno rečemo ali naredimo kaj napačnega – motiti se je človeško. Ranimo čustva drugih, čeprav tega ne nameravamo. Kršimo odnose, smo neprijazni in ne držimo besede. Zato je določena mera sramu koristna v našem življenju, ker nas opominja, da nismo osamljeni posamezniki, ki lahko počnemo in rečemo, kar hočemo. Na druge ljudi vplivamo že s tem, da z njimi komuniciramo in se zavedamo sebe, sram pa je eden od načinov, kako to vpliva na nas.
Ljudje potrebujemo določena vodila, da ostajamo dostojni člani družin, prijateljev, romantičnih odnosov in širše skupnosti. Družbeni zakoni in predpisi lahko v tej zvezi storijo le toliko, zato nas zdrav sram opominja, da moramo biti pozorni na to, kako vplivamo na druge. Ta zavest nam omogoča, da ocenimo svoje besede in dejanja ter naredimo želene ali potrebne spremembe. Na ta način nas zdrav sram vodi k življenju v okviru družbenih parametrov in nam pomaga izpolniti našo trajno potrebo po povezovanju.
3. Pomen in korist zdravega sramu
Zdrav sram nas uči pomembne življenjske lekcije in nas usmerja k rasti. Tukaj je nekaj čarobnih lastnosti (podrobneje raziskanih v naši knjigi Embracing Shame: How to Stop Resisting Shame and Transform It Into a Powerful Ally), ki jih lahko pridobite z zdravim sramom:
- Sočutje do sebe: Strupeni sram vključuje neusmiljenega notranjega kritika – kritika, ki je pristranski in krut. Nasprotno pa je zdrav sram sinonim za sočutje do sebe. Ko smo zanesljivo prijazni do sebe, se zavedamo, da smo naredili napako, a se ne obsojamo in ne zmerjamo, saj se zavedamo, da se je motiti človeško. Naslednjič bomo naredili bolje.
- Skromnost: Vsi imamo pozitivne in negativne lastnosti in zdrav sram nas nežno opominja na to dejstvo. Tako kot drugi ljudje tudi mi včasih naredimo napake, in to je v redu. Smo se tudi sposobni opravičiti in se spremeniti na bolje (in tudi to je v redu!).
- Humor: Ko svoje nepopolnosti sprejemamo z sočutjem, jih lahko opremimo tudi s humorjem, ki nas opominja, da se ne smemo jemati preveč resno. Ko se smejimo, je skoraj nemogoče, da bi se počutili v krču, humor pa nam lahko ponudi sveže nove perspektive na sicer težke zadeve.
- Perspektiva: Vsi doživljamo vzpone in padce v življenju. Nekateri naši padci so pomembni, tisti, ki nas spremljajo, pa se ponavadi zgodijo v zgodnjem življenju, tako da jih nosimo s seboj naprej. Zdrav sram nam omogoča, da vidimo širšo sliko in se ne obremenjujemo s stvarmi, na katere nimamo vpliva.
- Razsodnost: Tiste, ki so odraščali s strupenim sramom, pogosto privlačijo negativni ljudje in situacije – zlasti taki, ki jih še naprej sramotijo. Ker dokler stvari ne ozavestimo, se bomo odločali za tisto, kar nam je znano, ne za tisto, kar je najboljše za nas. Zdrav sram nas pred to težnjo ščiti z dobro premišljenimi mejami. Z razsodnostjo razumemo, da besede in vedenja, ki nam škodujejo, niso več sprejemljiva.
Strupen sram nas spodbuja, da se zapremo, se pretvarjamo, da smo nepomembni, in se izogibamo iskrenemu izražanju. A če lahko spremenimo strupeni sram v zdravega in zaščitnega, spoznamo, da imamo vsi nekaj posebnega, kar lahko ponudimo svetu. Bolj, kot razumemo in izražamo svoje darove, bolj občutimo smisel in življenjski namen ter bolj verjetno je, da bomo to spodbujali tudi v drugih.
PREBERITE TUDI: To se zgodi z otrokom, ki je pogosto sramoten
