… kilogramov včasih ni podatek, ki ga potrebujete. Vse delate prav; prehranjujete se zdravo in začeli ste se redno gibati, tehtnica pa vam trmasto kaže enako težo (ali še huje – višje številke), kot prej. Morate vedeti, da tehtnica ne pokaže cele zgodbe in da število kilogramov ni vedno dober pokazatelj tega, ali ste fit. Maščobe se vanm namreč spreminjajo v mišice, ki prav tako vplivajo na telesno težo. Torej se na težo oz. število kilogramov ne zanašajte, in se z njo ne obremenjujte; raje preverite ostale znake, ko vam telo sporoča in kaže rezultate vašega zdravega življenja!
PREBERITE TUDI: 22 razlogov za redno gibanje!
1. Vaše potrebe po hitri in nezdravi hrani so se zmanjšale
Ko ste začeli jesti bolj zdravo, ste telo navadili, da ne potrebuje več toliko sladkorja in soli, zato si telo lahko celo želi več zdrave hrane, namesto slabe prehrane. Morda se se vam zmanjšali nenadni napadi želje po sladkem, se vam nezdrava hrana upira in prav z veseljem jeste sadje in zelenjavo, predvsem pa pazite, kaj jeste.
PREBERITE TUDI: 3 najboljše vaje za ploščat trebuh in vidne trebušne mišice
2. Posegate po težjih utežeh ali vajah
3. Počutite se spočiti in naspani
Gibanje dokazano poviša dnevno telesno energijo, hkrati pa pozitivno vpliva tudi na kakovost spanca. Prijetna utrujenost je tista, zaradi katere brez težave prespite celo noč, čez dan pa imate več energije kot včasih. Vaše počutje je boljše, kot prej.
PREBERITE TUDI: 9 najboljših vaj za lepo zadnjico (boljše kot klasični počepi!)
4. Vaš apetit se je spremenil
5. Oblačila se vam prilegajo drugače
Nič hudega, če vam oblačila niso prevelika, kot bi to pričakovali. Pridobili ste mišice, dvignili zadnjico in utrdili in okrepili stegna. Morda niste izgubili na teži, ste pa preoblikovali postavo in mlahave maščobne dele spremenili v čvrste in mišične dele.
PREBERITE TUDI: 10 nepričakovanih znakov, da niste fit
