… manj spanja kot mlajši odrasli, temveč tudi da se počutijo bolj spočite in manj utrujene tekom dneva.
Čas, ki ga v osmih urah, prebitih v postelji, dejansko porabimo za spanje, z leti strmo upada. Starejši odrasli stari med 66 in 83 let, so spali v povprečju 20 minut manj kot odrasli srednjih let (40 do 55 let), ti pa so spali 23 minut manj kot mladi odrasli med 20. in 30. letom.
Starejši odrasli so se ponoči veliko pogosteje zbujali in več časa prebili pokonci kot njihovi mlajši vrstniki, poleg tega globok spanec, ki je najbolj regenerativen, z leti zelo upada. Vendar kljub temu, da starejši odrasli spijo manj in manj kakovostno ter da je njihov spanec potekal s prekinitvami, so pokazali manj utrujenosti čez dan in manj potrebe po popoldanskem dremežu.
V nobenem primeru pa količina spanca ne bi smela pasti pod 7 ur na noč.
Raziskava je bila objavljena v znanstveni publikaciji Sleep, uradni publikaciji American Academy of Sleep Medicine and the Sleep Research Society.
