Okrepi namreč kolke in prepreči osteoporozo, je pokazala raziskava, objavljena na JAMA.
Izvajali so jo raziskovalci na univerzi Bristol, ki so analizirali 2.569 oseb in ugotovili, da zmerno do visoko intenzivna vadba med starostjo 12 in 25 let bistveno pripomore k močnejšim kolkom pri 25-ih letih in kasneje. Nizko intenzivna vadba ni pokazala kakega posebnega vpliva; prav tako ne intenzivna vadba kasneje v življenju, zato je tako pomembno, da se otroci intenzivno in redno gibajo.
Najvišjo kostno gostoto ima človek v odrasi dobi in ta je tudi pokazatelj, koliko možnosti je za osteoporozo in zlome kasneje v življenju. “Krhke kosti in zlomi kolkov so pri starejših eden največjih zdravstvenih problemov, zato je pomembno, da se že v mladi dobi preventivno poskrbi za zdravje v kasnejši dobi. Mlade zato treba spodbujati k redni, intenzivni vadbi,” so še povedali raziskovalci.
PREBERITE TUDI: Take neverjetne procese v našem telesu povzroči gibanje
