Zjutraj se nam zdi dobra ideja, da vztrajamo na ‘dremežih’ in podaljšamo spanec, a ko se nam začne muditi, je prepozno. Pozabimo pripravljeno malico, ne spijemo kave in pozabimo na vse ideje, ki smo jih imeli o zdravem načinu življenja. Začnite že jutri in si zjutraj vzamite le nekaj minut za te enostavne trike, ki vam bodo pomagali, da dan začnete zdravo.
PREBERITE TUDI: Jutranje misli za lepši dan
Kozarec vode
Dan začnite s kozarcem sveže vode. Tako boste že zjutraj hidrirali telo, odplaknili nepotrebne snovi in se osvežili.
Pretegnite se
Ko vstanete, si vzemite čas, da pretegnete svoje telo. Razteg mišic bo pospešilo cirkulacijo krvi in sprostilo napetosti. Sicer pa to lahko storite, ko ste še v postelji. Zavzamite položaj otroka, ali pretegnite roke in noge, kot da se želite podaljšati. To bo spodbudilo tudi limfni sistem.
Izpustite zajtrk
Zajtrk ni najpomembnejši obrok dneva – pravzaprav je ravno nasprotno. Veliko bolj si boste koristili, če boste prej omenjeni kozarec vode popestrili s sokom pravkar izstisnjene limone in prehranskimi dopolnili kot so npr. adaptogena zelišča.
PREBERITE TUDI: Takole so nam oprali možgane, da je zajtrk nujen obrok
