Še vedno nas preseneča, da si najbolj zaposleni ljudje natančno začrtajo svoj delovnik, vendar se ne zavedajo, kako jim čas zunaj službe izmuzne. Delno je to posledica čedalje bolj zamegljenih črt, ki zdaj obstajajo med delom in domom. In deloma je to posledica dejstva, da je naloge, ki v zasebnem in domačem življenju vzamejo čas, težko količinsko opredeliti in upoštevati.
Obstaja pa bolj zahrbten razlog za časovni vrtinec. Mnogi od nas nevede padejo v “neškodljive” navade, ki nam kratijo čas. Verjetno se niti ne zavedate, da jih delate. Tu so štiri navade, ki verjetno zmanjšujejo vašo kognitivno funkcijo:
Družabna omrežja
Večina nas rada ve, kaj se dogaja v svetu. Nekoč smo čakali na večerne novice ali naslove naslednjega dne v jutranjih časopisih. Vendar pa zdaj lahko dostopamo do udarnih novic kjer koli in kadar koli iz svojih telefonov.
Večina ljudi razume, da je postavljanje meja okoli družbenih medijev dobra ideja. Izklopijo obvestila, si vzamejo odmor od določenih aplikacij in določijo določen čas dneva za preverjanje novičk.
Konstantno primerjanje
Toksična primerjava je navada, stara toliko kot čas. Seveda so nam družabni mediji dali več surovin za primerjavo, vendar ni potrebe po primerjavi. Kot ljudje smo povezani z drugimi v svoji skupini; primerjati naše uspehe in neuspehe z drugimi. To je evolucijski maček iz časov, ko smo živeli v plemenih, razumevanje našega mesta v družbenem redu pa je bilo
Udobno prehranjevanje
Izraz “udobno prehranjevanje” pričara podobo tistega, ki v pižami poje banjico sladoleda. A udobno prehranjevanje lahko sproži tudi dolgčas: to je nekaj, kar moramo storiti, ko smo v prostem teku. Prehranjevanje je lahko tudi pomirjujoča dejavnost. Za nekatere ljudi je hrana mehanizem za obvladovanje stresa ali tesnobe.
Pomembno je tudi vedeti, da nezdrava hrana povzroča zasvojenost. Uživanje hrane z visoko vsebnostjo sladkorja in maščob nas spodbuja, da hrepenimo po enakem, taka živila pa vplivajo na delovanje vaših možganov.
Večopravilnost
Ko poskušate žonglirati, kar se zdi kot milijon odgovornosti, se lahko večopravilnost zdi nujno zlo. Toda raziskave kažejo, da pri večopravilnosti trpijo naši možgani. Vsakič, ko skupaj poskušamo združiti nepovezane naloge, obdavčimo svoje možgane in porabimo energijo pri prehodu. Bolj zapletene so naloge, med katerimi preklapljamo, višji so kognitivni stroški.
PREBERITE TUDI: Skrivnost zdravja je dober limfni sistem (+ 8 ayurvedskih nasvetov)
