Vsi se ukvarjamo s svojim zdravjem, boljšim počutjem in rekreacijo. Na področju fitnesa in aerobike je nastala nova blagovna znamka, ki deluje pod imenom SHAPE. Gre za zaščiten koncept treningov, spodbujanja in zavedanja, da je redno gibanje nujno za dolgo in kakovostno življenje.
Koncept razvija inštruktorica in trenerka Tamara Tami Smonker, ki je na področju aerobike in fitnesa aktivna že deseto leto. Koncepti treningov nastajajo na podlagi dolgoletnih izkušenj in so skladni z Les Mills filozofijo in s svetom borilnih veščin; boksa, tajskega boksa, kick boksa. Zaenkrat se uveljavljata dva koncepta, ki že dobivata pozitivne odzive: Shape Boxing in Shape Core.
Shape Boxing
Boks in MMA sta trenutno najbolj vroča športa na svetu. Če poskušamo trenirati na način kot trenirajo v tem športu, je oblika telesa in boljše fizično počutje le minimalni dodatek k našemu zadovoljstvu. Seveda gre za agresiven šport, kar pa ne pomeni, da je potrebno ob treniranju nekoga pretepsti. Nasprotno tehnike treniranja so zelo različne in prav gotovo se najdejo tudi načini, ki odgovarjajo tako močnejšemu kot nežnejšemu spolu. Iz ljubezni do borilnih veščin je nastal koncept treniranja na področju za oblikovanje telesa in se imenuje Shape Boxing.
Shape Boxing
Shape Boxing je visoko intenziven aerobni trening, primeren za vse ljudi; stare in mlade, rekreativce in športnike. Kot vemo, je aerobni trening zelo pomemben za ohranjanje zdravega srčnega sistema. Seveda ima vsak posameznik določen nivo kondicije, ki ga s tem treningom nadgradi ali vzdržuje. Boxing je delno koreografiran, kar pomeni, da je prvi del treninga sestavljen na podlagi udarne glasbe in udarcev iz različnih borilnih veščin. Drugi del treninga zajema približno 30 min različnih kombinacij z vrečami in rokavicami. Ta del temelji na principu 3:1, 3 minute različnih kombinacij, minuta počitka. Tretji del je zasnovan na visoko aerobnem treningu eksplozivnosti in kondicije, le-ta vsebuje predvsem kombinacije iz Tajskega Boksa in Kickboksa. Zadnji del vsebuje vaje za oblikovanje celotnega telesa: trebuha, zadnjice in nog ter raztezanja in ohlajanja.
Shape Boxing – Tamara Smonker
Shape Boxing je absolutni trening za sproščanje zavrte negative, dvig kondicije in kurilec maščobnih oblog na problematičnih delih: trebuhu, rokah in nogah. Poskrbi za izboljšanje koordinacije, povečanje samozavesti in zbranosti, je edinstvena naložba v zdravje in kakovost dobrega počutja.
Trening lahko preizkusite v Ljubljani na Bravničarjevi 11, v Golden Gloves Gym-u ali pa v Domžalah na Mestnem trgu 1, v Jungle Gym-u, kjer je Shape Boxing brez kombinacij na vrečah in temelji na kardio vadbi ter vajah za moč, seveda po zgoraj opisanem konceptu. Za dodatne informacije se lahko obrnete na Tamaro Tami Smonker kar preko FB-ja ali spletne strani: www.fitnes-aerobika.com.
