Ni ravno skrivnost, kako ohranjati mladostnost in vitalnost. Številka 1 je zagotovo zdrava prehrana in premalo nje; številka 2 pa redno gibanje. Tako se ne le dejansko počasneje staramo ali celo pomlajujemo, temveč se tako tudi počutimo.
Tako so ljudje, ki se redno gibajo, dejansko biološko mlajši kot je njihova kronološka starost, kar ima vsesplošne pozitivne vplive na njihovo življenje. Redno gibanje ima pozitivne vplive na splošno zdravje; splošno kakovost življenja; boljše počutje; več energije; boljšo telesno zmogljivost; večjo gibčnost; močnejši imunski sistem ter boljše delovanje možganov.
Udeleženci raziskave so se počutili (naj)boljše na dni, ko so telovadili, imeli pa so tudi občutek, da imajo več kontrole nad stvarmi ter se počutili mlajše.
PREBERITE TUDI: Za izgubo maščobe okoli pasu morate trenirati z utežmi
[…] PREBERITE TUDI: To bi morali početi, da bi se počutili mlajše […]