… smem tega, ne smem onega’. A raziskava je pokazala, da ima tudi tukaj veliko boljše rezultate pozitivni pristop – torej da sebi oz. otrokom govorimo, kaj lahko jemo in ne česa vse ne smemo. Tako bo veliko bolj učinkovito, če bomo sebi ali osebi, ki se je odločila za zdravo prehrano, rekli, ‘lahko poješ jabolko, da boš bolj zdrav/a in vitka’ kot ‘ne smeš pojesti čokolade, da ne boš debel/a’. raziskovalci trdijo, da sporočila ‘ne smeš’ za večino ljudi ne delujejo.
Nove ugotovitve bodo sedaj lahko vključili v razne kampanje z osveščanje glede zdravega prehranjevanja, ki so doslej temeljile na zastraševanju ljudi (‘ne jejte tega, ker boste bolni/debeli’). Raziskava je namreč dokazala, da osredotočanje na to, kaj lahko, daje veliko boljše rezultate – torej raje poudarjajmo, kako vse bo zdrava prehrana z omejenim kaloričnim vnosom pozitivno vplivala na nas, naše počutje in zdravje.
Ugotovili so tudi, da so negativna sporočila učinkovita pri strokovnjakih za zdravo prehrano, poznavalcih in zdravnikih, ki se dobro spoznajo na to področje. Pri tistih, ki se ne spoznajo na zdravje in zdravo prehrano, pa bolje deluje pristop, kaj naj jedo in kaj jim koristi. Zato tudi če ste starši in bi radi otroke prepričali, naj jedo bolj zdravo, bo pristop “Pojej brokoli, da boš zdrava in polna energije,” veliko učinkovitejši kot “ne jej pomfrija, ker boš bolna.”
PREBERITE TUDI: 8 ključnih pravil za hujšanje, da bo uspešno in trajno
