Počitnice imajo mnogo dobrih učinkov nas nas; ugodno vplivajo na našo dušo in telo. Poleg sprostitve pa naj bi zaradi počitnic živeli dlje, pravijo strokovnjaki.
PREBERITE TUDI: 6 nepričakovanih izvorov stresa
Dandanes je življenje težko in stresno – obveznosti tam, opravki tu, delo, skrb zase in za druge, nič nam ne uide. Zato je toliko bolj pomembno, da si nekajkrat letno privoščimo odklop in oddih. 40-let trajajoča raziskava (1960 – 2014), izvedena na Finskem, je raziskovala dejavnike tveganja za kardiovaskularno bolezen. Sodelovalo je 1222 podjetnikov. Ugotovljeno je bilo, da so počitnice ključne za kakovost in dolžino življenja.
Raziskava je vključevala 2 skupini podjetnikov. Prva skupina je živela običajno življenje. Druga skupina je prejela nasvete in napotke, kako izboljšati zdravje; prenehanje kajenja, boljša prehrana, več gibanja. Presenetljivo je imela prva skupina, ne glede na zdrave navade, višjo stopnjo umrljivosti, če so veliko delali, premalo spali in niso šli na počitnice. Profesor Timo Strandberg s helsinške univerze je dejal: “Počitnice so odlična ideja za sprostitev in odmik od stresa. Ne mislite, da je dovolj že, če imate sicer zdrav način življenja; to ne odtehta tega, da ob tem preveč delate, in si ne vzamete počitnic. Ključ, da zmanjšate dejavnike tveganja za kardivaskularna obolenja in s tem podaljšate življenje je torej obvladovanje stresa. Seveda je pomembno tudi, da se zdravo prehranjujete, dovolj spite in se dovolj gibate, a pomemben je tudi generalen počitek.
Ta raziskava pa ni zajemala žensk – zanimivo bi bilo ugotoviti, kako počitnice vplivajo nanje. Ženske so namreč pogosto obremenjene tudi med počitnicami. Skrb za otroke in gospodinjstvo jim ne nudi počitka, ki bi si ga zaslužile.
Torej, si boste sedaj večkrat privoščili oddih? Počitnice so običajno seveda tudi finančni zalogaj, ki si ga ne moremo velikokrat privoščiti, zato ni nujno, da si predstavljamo rajsko plažo. Dovolj bo že, če si naredite oddih po svoje – doma, na prijateljevi vikendici ali pa v mirnem zavetju katerega izmed kampov. Pomembno je, da se odklopite in si vzamete čas zase.
PREBERITE TUDI: Kaj se zgodi, če se malo ‘odklopite’ ?
