Vendar vse več znanstvenih dokazov kaže, da ima premikanje ure dvakrat na leto precejšnje negativne posledice za zdravje in dobro počutje ljudi. Čeprav nekateri še vedno trdijo, da poletni čas povečuje dnevno svetlobo in spodbuja gospodarske koristi, so slabosti – zlasti glede motenj spanja, zdravja srca in ožilja, duševnega počutja in produktivnosti na delovnem mestu – veliko večje od namišljenih prednosti.

Motnje cirkadijskega ritma in pomanjkanje spanja

Eden od najhujših učinkov premika ure je vpliv na cirkadijski ritem telesa – notranjo uro, ki uravnava cikle spanja in budnosti. Nenadni premik za eno uro naprej spomladi povzroči pomanjkanje spanja, saj posamezniki izgubijo eno uro počitka in se s težavo prilagodijo novemu urniku. Študije so pokazale, da lahko že ena sama ura izgube spanja povzroči večjo utrujenost, slabše kognitivne funkcije in večje tveganje za napake pri vsakodnevnih dejavnostih.

Študija, objavljena v reviji Journal of Clinical Sleep Medicine, je pokazala, da se kakovost spanja v dneh po prehodu na poletni čas močno poslabša. Pri ljudeh se skrajša skupni čas spanja in poveča razdrobljenost spanja. Mladostniki in posamezniki z že obstoječimi motnjami spanja so še posebej izpostavljeni posledicam pomanjkanja spanja, ki ga povzroči premik ure.

Povečano tveganje za srčno-žilne dogodke

Motnje spanja, povezane s premikom ure, so povezane s povečanim tveganjem za srčno-žilne dogodke, vključno s srčnimi napadi in kapmi. Raziskava v reviji New England Journal of Medicine je razkrila, da se število srčnih napadov poveča za približno 24 % na ponedeljek po spomladanski menjavi ure. K temu zaskrbljujočemu trendu naj bi prispevala nenadna sprememba vzorcev spanja in povečan odziv na stres.

Podobno je študija, objavljena v reviji American Academy of Neurology Journal, pokazala, da se tveganje za ishemično možgansko kap v dveh dneh po prehodu na zimski čas poveča za 8 %. Ugotovitve kažejo, da nenadna neusklajenost naravnih telesnih ritmov vodi do akutnih zdravstvenih tveganj, zlasti za posameznike z že obstoječimi boleznimi srca in ožilja.

Neugodni učinki na duševno zdravje

Premik ure pomembno vpliva tudi na duševno zdravje. Motnje v spanju lahko poslabšajo simptome tesnobe in depresije, zlasti pri posameznikih, ki so že tako dovzetni za motnje razpoloženja. Raziskava v reviji Journal of Affective Disorders je pokazala, da je premik ure povezan s povečanjem števila depresivnih epizod in povečanjem števila samomorov v tednih po spremembi časa.

Poleg tega je premik ure povezan z večjo pojavnostjo sezonske afektivne motnje (SAD) – oblike depresije, povezane s spremembami izpostavljenosti dnevni svetlobi. Jesenski prehod, ko se zvečer izgubi ena ura dnevne svetlobe, povzroči motnje razpoloženja in prispeva k slabšemu splošnemu počutju.

Manjša produktivnost na delovnem mestu in večje tveganje za nesreče

Učinki premika ure se poleg zdravja nanašajo tudi na učinkovitost na delovnem mestu in javno varnost. Pomanjkanje spanja zaradi poletnega časa povzroča zmanjšano koncentracijo, počasnejše reakcije in večje število napak na delovnem mestu. Raziskava iz revije Journal of Applied Psychology kaže, da se število poškodb na delovnem mestu poveča za 5,7 % na ponedeljek po spomladanski menjavi ure.

Poleg tega je poletni čas povezan s povečanjem števila prometnih nesreč: študija, objavljena v reviji American Economic Journal, je pokazala, da se število prometnih nesreč s smrtnim izidom poveča za približno 6 % v dneh po spomladanskem prehodu. K temu povečanemu tveganju prispevajo zaspanost pri vožnji, slabša presoja in zmanjšana budnost.

Motnje presnovnega in imunskega delovanja

Neustrezna cirkadijska usklajenost, ki jo povzroča poletni čas, negativno vpliva tudi na presnovo in delovanje imunskega sistema. Študije so pokazale, da premiki v urniku spanja prispevajo k hormonskemu neravnovesju, povečani ravni kortizola (stresnega hormona) in motnjam v presnovi glukoze, kar lahko povzroči večje tveganje za debelost, sladkorno bolezen in oslabljen imunski odziv.

Študija, objavljena v reviji Proceedings of the National Academy of Sciences, kaže, da lahko kronične cirkadijske motnje, kot jih povzroča premik ure, oslabijo imunski sistem, zaradi česar so posamezniki bolj dovzetni za okužbe in bolezni. Poleg tega je dolgotrajna neusklajenost telesne notranje ure povezana z dolgoročnimi zdravstvenimi zapleti, vključno s povečanim tveganjem za presnovni sindrom.

Zaključek

Čedalje več raziskav poudarja škodljive učinke poletnega časa na zdravje in dobro počutje ljudi. Posledice premika ure so precejšnje – od pomanjkanja spanja in povečanega srčno-žilnega tveganja do duševnih motenj in nesreč na delovnem mestu.

Številni strokovnjaki in oblikovalci politik se zdaj zavzemajo za odpravo poletnega časa v korist stalnega standardnega časa, ki je bolje usklajen z naravnimi cirkadijskimi ritmi telesa. Ker se zavedanje o teh zdravstvenih tveganjih povečuje, je treba ponovno razmisliti, ali ima zimski čas v sodobni družbi sploh še kak namen, ali pa je čas za trajno spremembo.

PREBERITE TUDI:

PODOBNI ČLANKIPRIKAŽI VEČ ČLANKOV TEGA AVTORJA