Nova študija, objavljena v reviji BMJ Mental Health, kaže, da lahko zmerno uživanje kave upočasni biološko staranje pri ljudeh s hudimi duševnimi boleznimi, kot so shizofrenija, bipolarna motnja ali velika depresivna motnja s psihozo.
Telomeri: marker biološkega staranja
Telomeri so ponavljajoča se zaporedja DNA in beljakovin, ki ščitijo konce kromosomov in pomagajo preprečevati propadanje celic. Čeprav je skrajševanje telomerov naraven del staranja, je ta proces dokazano pospešen pri ljudeh s hudimi duševnimi motnjami. Ti imajo namreč v povprečju za 15 let krajšo pričakovano življenjsko dobo kot splošna populacija.
Prejšnje raziskave so v splošni populaciji že pokazale povezavo med uživanjem kave in nekaterimi zdravstvenimi koristmi, kot je zmanjšanje oksidativnega stresa, kar bi lahko pomagalo preprečiti skrajševanje telomerov. Vendar razmerje med pitjem kave in dolžino telomerov v psihiatrični populaciji doslej ni bilo jasno.
Ključen je optimalen odmerek kave
Da bi to raziskali, so preiskovalci analizirali podatke 436 odraslih, diagnosticiranih z motnjami spektra shizofrenije ali afektivnimi motnjami v norveški študiji. Udeleženci so sami poročali o povprečnem dnevnem vnosu kave.
Raziskovalci so opazili obratno J-obliko v povezavi med dolžino telomerov in vnosom kave:
- Optimalna količina: dolžina telomerov je dosegla vrh pri tistih, ki so spili tri do štiri skodelice kave dnevno, in je bila bistveno daljša kot pri tistih, ki kave niso pili.
- Učinek na staranje: tisti, ki so uživali do štiri skodelice na dan, so imeli dolžino telomerov, ki je ustrezala približno petim letom manj celičnega staranja glede na znano hitrost propadanja telomerov.
- Negativni učinek previsokega vnosa: nad to mejo pa se je dolžina telomerov zmanjšala, kar je v skladu s skrbmi glede negativnih fizioloških učinkov visokega vnosa kofeina.
Previdnost pri interpretaciji
»Na eni strani vemo, da ima lahko pretirano uživanje kave negativne učinke na zdravje, kot je zmanjšanje kakovosti spanja. Vendar naša nova študija kaže, da ima lahko uživanje kave do določene meje koristi za biološko staranje,« je komentirala višja avtorica dr. Monica Aas s King’s College London.
Raziskovalci opozarjajo, da opazovalna narava študije ne omogoča sklepanja o vzroku in posledici. Poleg tega je bil vnos kave samoocenjen in ni razlikoval med instant kavo, filtrirano kavo ali drugimi viri kofeina.
Kljub tem opozorilom gre za prvo raziskavo, ki je dokumentirala odmerno specifično povezavo med uživanjem kave in dolžino telomerov pri osebah s hudimi duševnimi motnjami. Avtorji so zaključili, da ker imajo ljudje s hudimi duševnimi motnjami pogosto visoko porabo kave, njihova študija kaže na potencialne koristi za zdravje z nadzorom vnosa kave, da se zmanjša vnos nad priporočenim dnevnim odmerkom.
PREBERITE TUDI: Preveč kave pospešuje upad kognitivnih sposobnosti; koliko je preveč?
