A hkrati se tolikokrat zgodi, da ne moremo reči ne, nato pa nam je žal, ker smo s tem zanikali sebe, svoje želje in potrebe. Pogosto gre zgolj za to, da neka prošnja ni v skladu z našimi urniki ali pomanjkanjem časa; lahko pa gre za ljudi, ki izkoriščajo ustrežljivost in pripravljenost pomagati nekaterih in odnos se kaj kmalu sprevrže v enostransko izkoriščanje. Ne glede na to, kje tiči vzrok – obstaja način, kako prijazno zavrniti prošnjo za pomoč.
Ali je prošnja razumna, sprejemljiva?
To veste samo vi in nihče drug. Kar je ‘razumno’ za eno osebo je morda povsem nesprejemljivo za drugo.
Spoštujte svoje želje in potrebe
Zavedati se morate svoje morebitne specifične situacije in spoštovati svoje želje in potrebe. Vedno je dobro priskočiti drugim n pomoč, a ne tako, da s tem škodujete sebi in pozabljate nase. Če imate kronične bolečine v hrbtu pač ne boste prijatelju pomagali pri selitvi.
PREBERITE TUDI: To je uradno najbolj pomirjajoča skladba
Zaupajte svojim občutkom
Vaša intuicija vas bo vodila, če se ji boste le prepustili in ji zaupali. Morda niti ne veste razloga, zakaj bi morali prošnji za neko uslugo reči ne, a če tako čutite, nikar ne oklevajte.
Izvedite podrobnosti
Morda imate premalo informacij, zato se podrobno pozanimajte o vsem, kar vam je pomembno, preden se odločite. Recite npr. “Če pristanem na to, kaj vse to pomeni zame, kaj vse vključuje, kaj bom moral/a narediti?”
Vzemite si čas za premislek
Če za odločitev potrebujete čas, si ga vzemite in prosilcu to povejte “Potrebujem čas za premislek.” Včasih prehitro odgovorimo, še preden smo imeli sploh čas premisliti, zato je bolje, da si vzamemo čas, da preučimo vse prednosti in slabosti ene in druge odločitve in se nato odločimo. Nič kaj prijetna ni situacija, ko prehitro rečemo da in nato ne moremo izpolniti obljube ali, obratno, rečemo ne, a bi brez težav naredili uslugo.
PREBERITE TUDI: Pretirana prijaznost vas lahko tudi ubije
Poslušajte svoje občutke
Če nekaj v vas okleva, se počutite ujeti, manipulirani ali kaj podobnega, potem je to verjetno znak, da morate reči ne.
Bodite direktni
Kako zavrniti prošnjo? Direktno kot je le mogoče. Preprosto recite ‘Ne, ne morem’ in na kratko dodajte, zakaj ne, v vsakem primeru pa se izognite dolgim in širokim razlagam in opravičevanjem. Če vas npr. prijateljica prosim, če bi popazili na njena dva otroka za dva dni, ko gre na službeno pot, a imate ravno tisti vikend rezerviran dopust, recite npr. “Z veseljem bi, a imam ravno ta vikend že plačano razvajanje v/ne … in žal ne bom mogel/a”.
Izogibajte se krivdi
Ko ste sprejeli odločitev, pojdite dalje. Nikar se ne mučite z občutki krivde, če ste odgovorili z ‘ne’. To je včasih težko, še zlasti za ljudi, ki so po naravi bolj ustrežljivi, a vsakdo ima pravico reči ‘ne’. Zagotovo tudi vi ne bi želeli, da vam nekdo reče ‘da’, čeprav mu ni do tega.
PREBERITE TUDI: Stres, morilec sodobnega časa
Zavrnitev ne pomeni, da ste sebični
Mnogi imajo občutek, da so sebični, če nekomu odrečejo pomoč – a če imamo kakršenkoli razlog za to, je to znak skrbi zase in ne sebičnosti. Pripravljenost pomagati je zelo lepa lastnost, a nikakor ne smemo ob tem pozabiti nase.
