Vsi bi radi izgledali lepo v spomladanskih in poletnih oblačilih, sploh pa kopalkah in sedaj je skrajni čas, da začnemo! Da ne omenjamo, koliko bolje se počutimo, če smo vitki in fit.
Za dosego tega cilja je potrebno upoštevati predvsem 3 PRAVILA:
- Čim manj obrokov (več o tem si lahko preberete tukaj).
- Čim manj koncentriranih oz. enostavnih ogljikovih hidratov (več o tem si lahko preberete tukaj)
- Če želite biti tudi fit, ne le vitki, potrebujete gibanje.
Pri odvajanju od preveč obrokov in prevelikih obrokov si lahko pomagamo tako, da zaužijemo več vlaknin in to je preprosto doseči z vodo ali nesladkanim čajem, v katerega zmešamo vlaknine. Izberemo lahko jabolčne, ribezove ali vlaknine indijskega trpotca. Idealno je, da to naredimo, ko nas popade lakota in na ta način celo nadomestimo oz. preskočimo obrok, ali pa vsaj pojemo manj.
Skratka, vlaknine so idealen način, kako se navaditi jesti manj hrane.
