In tudi zadnjice imamo različne; nekatere so velike, druge manjše. Vse to je odvisno od genskih predispozicij in načinom življenja; gibanja in prehranjevanja.
PREBERITE TUDI: Kako do lepše zadnjice?
Zadnje čase so ‘moderne’ večje zadnjice – a ne take, ki so velike le kot posledica premalo gibanja in prevelike količine hrane, temveč čvrste in oblikovane zadnjice. Smo si pa ženske tudi v presnovi različne; nekaterim se pozna vsaka odvečna kalorija, druge pa se zlepa ne zredijo. Svoje naredijo tudi leta; mlajšim ženskam se odvečna maščoba zbira okoli zadnjice, kasneje pa se prestavi na področje okoli pasu. Ne glede na to, imajo nekatere ženske sploščene zadnjice. Zakaj? Če se na zadnjici ne ‘nabira’ maščoba in tudi ni mišic, potem je pač zadnjica izjemno ploščata.
Zadnjico lahko utrdimo in povečamo z ustreznimi vajami, s katerimi bomo krepili glutealne mišice, ki se bodo večale tudi s pravilno prehrano. Katere vaje so najboljše, pa si preberite na spodnjih povezavah:
- 9 najboljših vaj za lepo zadnjico (boljše kot klasični počepi!)
- Ali dolgo sedenje res splošči zadnjico?
- S hojo v hrib do lepše zadnjice
