… pomoč pri nespečnosti kot posledici menopavze v randomizirani kontrolirani raziskavi. "V menopavzi mnoge ženske trpijo za nespečnostjo in dobro je vedeti, da joga pri tem lahko pomaga," je povedala avtorica raziskave in raziskovalka Katherine Newton, ki je tudi objavila izsledke raziskave v e-verziji revije Menopause.
d.repubblica.it
Hormonska terapija je edini tretma proti vročinskim oblivom in znojenju, odobren s strani FDA in ker so ženske čedalje bolj osveščene v zvezi s tem, se jih čedalje manj odloča za tovrstne posege v telo. Zato je tudi nadvse dobrodošlo, da obstajajo tudi bolj naravni pristopi, kot so joga, gibanje, uživanje ribjega olja in ostalih naravnih prehranskih dopolnil, ki lahko lajšajo simptome menopavze.
V raziskavi so tako 249 zdravih žensk v menopavzi, ki so opravljale pretežno sedeče delo, da so začele prakticirati jogo, ali se gibati, ali nič od tega in ugotovili so, da sta gibanje in joga pomagala pri izboljšanem spanju in depresiji.
