Te številke naraščajo zaradi pojava, imenovanega “anksioznost po COVID-u”. V mnogih primerih standardni pristop k zdravljenju vključuje predpisovanje “zdravil” proti anksioznosti – ta pa so vse prej kot nedolžna, saj negativno vplivajo na možgane in telo in puščajo resne in trajne posledice.
Kaj so “zdravila” proti tesnobi?
Za zdravljenje različnih vrst tesnobe in napadov panike številni zdravniki predpišejo antidepresive in/ali tablete proti tesnobi. Med najpogosteje predpisanimi zdravili proti tesnobi so benzodiazepini (pogosto imenovani na kratko “benzo(ji)”).
Najbolj znana imena teh “zdravil” so Xelex, Xanax, Lexaurin, Apaurin … Toda zgolj zato, ker zdravniki ta “zdravila” predpisujejo za “zdravljenje” tesnobe, še ne pomeni, da so neškodljiva. Spodaj si preberite, na katere vse načine vplivajo na zdravje vašega telesa in možganov.
5 škodljivih učinkov “zdravil” proti tesnobi
1. Povzročijo toksičnost možganov
Čeprav zdravniki pogosto predpisujejo “zdravila” proti tesnobi za lajšanje slabega počutja, lahko ta dejansko škodujejo možganom. Benzodiazepini ne le zavirajo možgansko aktivnost, temveč lahko sčasoma povzročijo tudi toksičnost možganov.
Slikanje možganov je pokazalo, da so benzodiazepini za zdravljenje tesnobe jasno povezani z nezdravim videzom možganov. Pri slikanju SPECT je pri uporabi benzoaktivnih zdravil pogosto opazen splošno zmanjšan pretok krvi v možganih – majhen pretok krvi pa je glavni napovednik, da se bo sčasoma razvila Alzheimerjeva bolezen.
2. Povzročajo zasvojenost in pogosto jih zlorabljajo
Benzodiazepine pogosto zlorabljajo. Ker upočasnijo živčni sistem in vodijo v bolj sproščeno stanje, jih mnogi jemljejo, da bi dosegli učinek “zadetosti” ali ustvarili občutek evforije. Zloraba teh zdravil lahko povzroči številne težave, vključno z amnezijo, sovražnostjo, razdražljivostjo in živahnimi ali motečimi sanjami.
Možni so tudi preveliki odmerki – simptomi prevelikega odmerjanja benzodiazepinov vključujejo izjemno zaspanost, zmedenost, moteno koordinacijo, zmanjšane reflekse in depresijo dihanja. V nekaterih primerih lahko to privede do kome in celo smrti.
V ZDA se je število smrtnih primerov zaradi prevelikih odmerkov, ki vključujejo benzodiazepine, od leta 2002 do 2015 povečalo za štirikrat. Jemanje benzov v kombinaciji z drugimi depresivi, kot sta alkohol in/ali uspavalne tablete, poveča možnosti za prevelik odmerek.
To ni presenetljivo, saj se število predpisanih “zdravil” še naprej povečuje. V eni od raziskav, objavljeni v reviji Journal of the American Medical Association iz leta 2021, je bilo ugotovljeno, da se je zaradi plandemije povečalo število predpisanih benzodiazepinov.
Drugo poročilo iz leta 2020 navaja, da je 30,6 milijona odraslih v ZDA (12,6 % prebivalstva) letno poročalo o uporabi benzodiazepinov v preteklem letu. Medtem ko jih je 25,3 milijona (10,4 %) trdilo, da jih jemlje v skladu s predpisi, jih je 5,3 milijona (2,2 %) priznalo zlorabo. Zloraba je dejansko predstavljala 17,2 % celotne uporabe benzodiazepinov.
Tudi če se ta zdravila ne zlorabljajo, jih je zelo težko opustiti, ko postanejo del vsakdanjega življenja, saj povzročajo odvisnost. Ko se telo umakne od tablet proti tesnobi, lahko posameznik doživi dolg in boleč proces okrevanja, preden se spet počuti normalno.
3. Povezana so s pojavom demence
V nekaterih študijah so preučevali povezavo zdravil za zdravljenje anksioznih motenj s povečano pojavnostjo demence. V enem od poročil iz leta 2016 je bilo predlagano, da je “dolgotrajna uporaba benzodiazepinov močno povezana s povečanim tveganjem za demenco”.
Poleg tega je analiza 10 študij iz leta 2019 pokazala, da dolgotrajna uporaba benzodiazepinov za več kot 50 % poveča verjetnost za razvoj demence.
Te ugotovitve je medtem podkrepila študija iz leta 2022, objavljena v reviji Nature Neuroscience, ki je preučevala, kako ta zdravila posegajo v delovanje možganov. Raziskovalci so ugotovili, da benzodiazepini poškodujejo mikroglijske celice v možganih, ki nato motijo sinaptične povezave v možganih. V bistvu prekinejo komunikacijo, kar privede do simptomov kognitivnega upada.
4. Prispevajo k depresiji, ki je odporna na zdravljenje
Težave v zvezi z duševnim zdravjem se pogosto pojavljajo skupaj in kadar pa eno duševno motnjo rešujemo s predpisovanjem “zdravil”, ta povzročijo drugo težavo. Ta koncept ponazarja ena od študij, objavljena v reviji The Journal of Nervous and Mental Disease: raziskovalci so preučevali depresijo, odporno na zdravljenje, in udeležence glede na število zdravil, ki so jih jemali za zdravljenje depresije, razvrstili v nizko, srednjo in visoko stopnjo odpornosti.
V skupini z “visoko” odpornostjo na zdravljenje (TR) so odkrili nekaj podobnosti, med drugim daljše trajanje depresivnih epizod ter večje število komorbidnih zdravstvenih in anksioznih motenj. Ti bolniki so tudi pogosteje občutili, da “zdravila” prispevajo k njihovi trenutni depresiji.
“Najbolj presenetljiva ugotovitev je bila uporaba benzodiazepinov, ki je bila bistveno pogostejša v skupini z visoko stopnjo TR in tako v melanholični kot nemelanholični podskupini,” je bilo ugotovljeno v poročilu.
5. Povzročajo pomanjkanje hranil
Pomanjkanje hranil lahko ovira vse od našega razpoloženja do kognitivnih sposobnosti, “zdravila” za “zdravljenje” anksioznih motenj pa so povezana s številnimi pomanjkanji. Ena od raziskav na primer poroča, da je pri teh bolnikih bistveno večja verjetnost, da jim bo primanjkovalo vitamina D – nizka raven vitamina D je povezana z več kot 200 zdravstvenimi stanji, vključno z depresijo, psihozo, avtizmom in boleznimi srca.
Nekateri ljudje, ki so jemali zdravila proti anksioznosti, so poročali o nižjih ravneh številnih drugih hranil, kot so melatonin, folati, kalcij ter vitamini B1, B6, B12 in K. Ta pojav se imenuje “z zdravili povzročeno izčrpavanje hranil”.
Seveda je jasno, da pomanjkanje hranil samo še poslabša težave z duševnim zdravjem. To je potencialno smrtonosna kombinacija, kot je razvidno iz raziskav, ki kažejo, da benzodiazepini povečujejo tveganje za poskus samomora ali smrt zaradi samomora.
Naravne alternative “zdravilom” proti anksioznosti
Na srečo obstaja veliko načinov za spopadanje z anksioznimi motnjami, ki ne zahtevajo potencialno zasvojljivih in škodljivih ‘zdravil’. Brezplačne in enostavne metode – dostopne vsakomur in kadar koli – vključujejo meditacijo, jogo, sprehode in globoko dihanje. Ker pomaga premišljeno, počasno gibanje, zato lahko poskusite tudi s qi gongom ali tai čijem.
Tudi nekatera prehranska dopolnila, zlasti adaptogeni, L-teanin, ashwagandha, bacopa monnieri in magnezij, so povezana z zmanjšanjem ravni tesnobe. Seveda je uživanje zdrave prehrane, polne hranilnih snovi, bistven del vsakega načrta zdravljenja tesnobe.
Pri kliničnem posredovanju lahko za umiritev aktivnega uma uporabite tudi hipnozo. Poleg tega je ključnega pomena obisk strokovnjaka za duševno zdravje in laboratorijske preiskave za izključitev drugih morebitnih zdravstvenih stanj, ki lahko prispevajo k anksioznosti. Ustrezna kombinacija tehnik zdravljenja brez zdravil lahko pri mnogih ljudeh, ki želijo obvladati tesnobo, naredi čudeže.
Kako prenehati?
Če ste katero koli vrsto benzodiazepina jemali dlje časa, ga nikar ne prenehajte jemati nenadoma, saj to lahko povzroči ekstremno hudo anksioznost in povzroči dolg seznam drugih neprijetnih stranskih učinkov, vključno s paničnimi napadi. Poiščite nekoga, ki vam bo pomagal zmanjšati odmerek zdravila in vas poučil o naravnih rešitvah za anksioznost.
PREBERITE TUDI: Niti enega dokaza ni, da bi depresijo povzročalo ‘kemično neravnovesje’ v možganih
