Kajenje že nekaj cigaret na dan dramatično poveča tveganje za srčne bolezni in prezgodnjo smrt. Obsežna analiza dolgoročnih študij opozarja, da tudi pri zelo zmernih kadilcih ostaja tveganje za srčne težave, kot je srčno popuščanje, presenetljivo visoko.
Raziskovalci z Johns Hopkins Ciccarone Center for Prevention of Cardiovascular Disease so objavili ugotovitve v publikaciji PLOS Medicine. Poudarjajo, da je razumevanje tveganj, povezanih z manj intenzivnim kajenjem, ključno, saj vedno več ljudi kadi manj cigaret kot v preteklosti.
Obsežen pregled razkriva dolgoročne poškodbe
Blahova ekipa je preučila podatke več kot 300.000 odraslih iz 22 longitudinalnih študij v obdobju do skoraj 20 let. Zabeleženih je bilo več kot 125.000 smrti in 54.000 kardiovaskularnih dogodkov (srčni napadi, kapi, srčno popuščanje).
Rezultati so pokazali, da je kajenje le dveh do petih cigaret na dan povezano s:
- 50-odstotnim povečanjem tveganja za srčno popuščanje.
- 60-odstotnim povečanjem tveganja za smrt zaradi kakršnega koli vzroka v primerjavi z ljudmi, ki niso nikoli kadili.
Popolna opustitev je najvarnejši pristop
Čeprav prenehanje kajenja prinaša največje zmanjšanje tveganja v prvih 10 letih, so imeli nekdanji kadilci še tri desetletja po opustitvi višje stopnje tveganja kot nekadilci.
Raziskovalci zato poudarjajo, da samo zmanjšanje števila cigaret ne zagotavlja enake zaščite kot popolna opustitev kajenja. Najpomembnejši dejavnik za zmanjšanje dolgoročne škode je čas, ki je pretekel od popolnega prenehanja kajenja, zato je nujno, da se s kajenjem preneha čim prej v življenju – najpametneje pa je nikoli ne začeti.
PREBERITE TUDI: Kajenje spremeni naše gene
