Če se vaši prijatelji pritožujejo, da hodite prehitro, jim povejte, da boste zaradi tega dlje živeli. Glede na novo raziskavo, objavljeno v British Journal of Sports Medicine, v kateri je sodelovalo več kot 50.000 ljudi, lahko hitra hoja podaljša življenje.
PREBERITE TUDI: 22 razlogov za redno gibanje!
“Analize kažejo, da je lahko povečanje hitrosti hoje preprost način, da ljudje izboljšajo zdravje srca in tveganje za prezgodnjo umrljivost“, je dejala vodja raziskave. Tudi če imamo pomanjkanje časa, hojo najlažje vključimo v naš vsakdan, saj hodimo vsak dan. Povečajte hitrost hoje, ko greste po opravkih in boste že storili veliko.
Zakaj nekateri ljudje hodijo počasi in drugi hitro?
Če primerjamo hojo ljudi – pa ne tisto športno, temveč običajno, po vsakodnevnih opravkih, opazimo, da nekateri ljudje hodijo hitro in drugi počasi. S hitro hojo prej dosežemo svoj cilj, kar nam prihrani veliko časa. Ljudem, ki hodijo hitro, se zdi počasna hoja izguba časa, zato se tudi jezijo na ljudi, ki hodijo počasi.
Če nimate časa za redno vadbo, potem vsaj vsakodnevno hojo po opravkih dajte v peto prestavo. Ta raziskava je torej pokazala, da hitra hoja ugodno vpliva na zdravje, je pa tudi Independent poročal, da je še ena raziskava iz Univerze v Leicesterju v Angliji ugotovila, da ljudje, ki hodijo počasi, dvakrat pogosteje umrejo zaradi bolezni srca. Hoja je nekaj, kar že tako ali tako počnete, in če ste fizično sposobni hitro hoditi, je pospešitev hoje preprost način, da povečate možnosti za daljše življenje in boljše zdravje.
PREBERITE TUDI: Posledice pomanjkanja gibanja so takole vidne na našem telesu
