Veliko živil ima visoko vsebnost vode, kar vam lahko pomaga, da dobite količino vode, ki jo potrebujete vsak dan.
1. Lubenica
Nič ni boljšega, kot da na vroč poletni dan razrežete ogromno lubenico in jo delite na dvorišču. Uživanje v osvežujoči lubenici je za vas morda boljše, kot si predstavljate. Ja, lubenice so polne vode! Natančneje, vsebujejo približno 92 odstotkov. Okusno.
2. Pomaranče
Kar zadeva živila, ki vsebujejo vodo, so pomaranče visoko na lestvici s 87 %. Ne glede na to, ali jih uporabite kot prigrizek, ali jih dodate v svoje najljubše sadne solate, ti sočni sadeži prekipevajo od okusa, vitamina C in vode!
3. Jabolka
Seveda jabolko na dan morda ne bo odvrnilo zdravnika stran, zagotovo pa vas obdrži hidrirane! Dejansko so jabolka 80 % vode. Ne glede na to, v katero vrsto jabolk radi ugriznete, je dokazano, da tudi uživanje jabolk pomaga pri hujšanju. Vsebujejo veliko koristnih hranil, na primer vlaknin, ki spodbujajo rast zdravih bakterij v črevesju.
4. Zelena
Sveža palčka zelene je za vas morda boljša, kot ste si kdaj predstavljali. Pravzaprav 110 gramov zelene vključuje 105 gramov vode! Sesekljano zeleno dodajte v svoje najljubše poletne solatne recepte. Kakorkoli, to je eno najboljših živil, napolnjenih z vodo.
5. Banane
Verjetno že veste, da imajo banane številne koristi, kaj pa njihova vsebnost vode? To sadje je 75 odstotkov vode, kar pomeni, da bi ga verjetno morali zaužiti več.
PREBERITE TUDI: Orehi so najbolj zdravi oreščki
