Maščoba na obrazu je precej moteča in ni lahko shujšati v obraz. V večini primerov je pridobivanje maščobe okoli obraza posledica splošnega povečanja telesne mase. Čeprav je izguba maščobe na nekaterih področjih skoraj nemogoča, obstaja veliko učinkovitih trikov, s katerimi lahko zmanjšate maščobo na obrazu. Opisali smo vam 5 nasvetov, ki jih lahko preizkusite.
Izvajajte kardio vadbo
Najprej, ciljna izguba teže ni mogoča. Če želite izgubiti maščobo z obraza, morate izgubiti celotno telesno težo. Za to lahko izvajate kardio in aerobne vaje. Te vaje vam bodo pomagale izgubiti neželeno maščobo iz telesa in sčasoma bo maščoba na obrazu tudi izginila.
Pijte več vode
70 odstotkov našega telesa sestavlja voda. Ključnega pomena je, da pijete veliko vode, da ostanete zdravi in hidrirani. Pitje dovolj vode je še bolj potrebno, če želite shujšati. Povečajte vnos vode, če poskušate izgubiti maščobo z obraza.
Zmanjšajte vnos soli
Presežek vnosa soli vodi do zadrževanja vode v telesu. Zadrževanje vode lahko povzroči otekanje in zabuhlost v različnih delih telesa, vključno z obrazom. Včasih je zabuhlost videti kot obrazna maščoba. Poskusite zmanjšati vnos natrija, še posebej, če ste občutljivi na zadrževanje tekočine.
Zmanjšajte vnos alkohola
Kozarec vina ob posebnih priložnostih je še vedno v redu, vendar naj vam to ne bo navada. Vsakodnevno pitje alkohola lahko poveča maščobo na obrazu in vas naredi napihnjene. To se zgodi, ker alkohol vsebuje veliko kalorij in malo hranil.
Delajte vaje za obraz
Izvajanje obraznih vaj ni zanesljiv način za izgubo maščobe z obraza, vendar nekateri verjamejo, da to resnično pomaga. Z vajami raztezate obrazne mišice, izboljšate mišično moč in se borite proti staranju.
PREBERITE TUDI: Zdrav napitek, ki zmanjšuje apetit in pospešuje hujšanje
