Zadovoljite hrepenenje po čokoladi s tem bogatim in kremastim čokoladnim chia smoothijem, ki je kot nalašč za zajtrk, prigrizek ali celo zdravo sladico! Čeprav se zdi, da je bogata in kalorična poslastica, je bogata s protivnetnimi sestavinami, ki pomagajo tudi zniževati sladkor v krvi, in sicer chia semena, cimet in kakav v prahu.
Sestavine
- ½ skodelice nesladkanega mandljevega mleka
- 2 žlici chia semen
- ½ čajne žličke cimeta
- 1 ½ srednje zamrznjenih banan, narezanih na koščke
- 1 ½ skodelice nesladkanega mandljevega mleka
- 2 žlici kakava v prahu
- 2 žlici arašidovega masla v prahu
Postopek
V srednji skledi stepemo mandljevo mleko, chia semena in cimet. Naj sedi vsaj 10 minut, da semena chia nabreknejo in vpijejo tekočino.
V mešalniku združite banano, mandljevo mleko, kakav v prahu in arašidovo maslo. Miksajte, dokler ne nastane masa podobna pireju.
Chia puding razdelite med dva kozarca. Smoothiejem lahko takoj postrežete.
PREBERITE TUDI: Slasten smoothie, ki vam bo pomagal pri hujšanju
