Napihnjenost in napenjanje – dve besedi, ki jih ženske preziramo, zgodijo pa se nam največkrat, kadar imamo PMS. Ste vedele, da pravzaprav obstajajo dve vrsti napihnjenosti? Ena je pozročena zaradi plinov, druga zaradi zastajanja vode (ta je največkrat posledica PMS-a).
PREBERITE TUDI: Zeliščni čaji, ki jih imejte vedno pri roki (ker za vsako bolezen rož’ca raste)
Se vam večkrat zgodi, da po določeni hrani odpnete svoje najljubše jeans hlače? Potem je skrajni čas, da se začnete izogibati hrani, ki vas privede v takšno stanje. Največkrat so to križnice, fižol, mlečni izdelki ali mastna hrana. “Ljudje smo si različni, nekatera hrana pri nekaterih ljudeh sproži težave, drugim pa pomaga,” je razkrila dietetičarka Jessica Cording v enem izmed intervjujev o napihnjenosti.
Hrana, ki pomaga:
- Probiotični jogurt;
- ingver;
- koromač;
- banane;
- limone;
- melone;
- avokado;
- kumarice;
- hokaido buča;
- šparglji;
- kivi;
- papaja;
- ananas;
- rdeča pesa;
- paradižnik;
- artičoke;
- bučke;
- leča;
- špinača;
- borovnice;
- maline;
- lubenica;
- sladki krompir;
- meta;
- granatno jabolko.
