REKRACIJA & HUJŠANJE

Najboljši partner za telovadbo je lahko tisti, ki razume, da je tišina pomembna.
Popoldanske urice prostega časa so štete in želimo jih izkoristiti učinkovito in zabavno. Če dodamo še element zdravja, se izbor omeji na rekreacijske aktivnosti. Možnosti za rekreacijo je nešteto, a tokrat izberimo fitnes in aerobiko, ki nam ponujata maksimalen rezultat in zabavo v kratkem času.
Povsem jasno je, da ima redno gibanje neštete pozitivne učinke na zdravje. Vendar ali lahko verjamete, da ima na vaše duševno zdravje večji in bolj pozitiven vpliv kot denar? To so namreč ugotovili raziskovalci z univerz Yale in Oxford. V raziskavi, ki je bila objavljena v znanstveni publikaciji The Lancet,...
... se lahko pojavijo boleče posledice. Močne zadnjične mišice pa vodijo v večjo moč, lepšo postavo in manj bolečin. Te močne mišice namreč sodelujejo v vsakem gibanju in njihova šibkost lahko povzroči bolečine v kolenih (še posebno pri tekačih) in križu. PREBERITE TUDI: Imate morda tudi vi sindrom omrtvele zadnjice? Posledice...
Večina programov za izgubo odvečne telesne teže poskuša motivirati udeležence tako ...
Ali ste vedeli, da čeprav kumare sicer večina prišteva med zelenjavo, so v resnici sadje iz družine melon?
Darilo za vse PLanetke, ki boste od danes, 9. marca, do nedelje, 13. 3. 2016 prišle na recepcijo med ali po vadbi.
Že od otroštva nas tako silijo v pitje mleka, ker je kalcij pomemben za naše kosti in zobe. Kalcij je potreben tudi za delovanje mišic in signalizacijo živcev. A dnevni odmerek kalcija dobimo iz drugih živil, sploh tako, da v svojo prehrano dodate nekaj semen in zelenjave, ki so napolnjena s tem...
Nekaterim je že dobro znano, da se sadje in zelenjava najbolje očistita s sodo bikarbono. Kaj pa pravijo raziskovalci?  Skupina raziskovalcev na Univerzi v Massachusettsu je izvedla raziskavo z jabolki, da bi ocenila učinkovitost sode bikarbone pri čiščenju pridelkov. PREBERITE TUDI: 9 načinov uporabe sode bikarbone kot zdravilo V okviru raziskave...
Saj vsi poznamo tiste, ki vstanejo zgodaj zjutraj (za nas je to sredi noči), da ko se mi zbudimo, oddelajo že cel trening. Ugh, že samo misel na to nas strese. Le kaj je hujšega kot zjutraj vstati še (najmanj) uro prej in se že navsezgodaj mučiti? Pa vendar je...

Ne prezrite