Ste eden/ena tistih, ki vas je vedno zanimala vadba v fitnesu, vendar niste vedeli, kako začeti, katere vaje so primerne za vas in kako jih pravilno izvajati, da se ne boste med vadbo poškodovali? Pred vami je članek, kjer boste našli vse potrebne informacije za vadbo v fitnesu.
8 ali več ur sedenja dnevno nam škodi bolj, kot si mislimo. Moramo se malo razmigati in omogočiti telesu gibanje. S tem bojo lažje stekli tudi drugi procesi, ki se v vašem telesu dogajajo, predvsem pa boste kasneje lahko bolj zbrani in s tem boste lažje delali. Sprostili se...
Če izberemo napačnega, smo lahko že pri 50-ih ali 60-ih bolehni kot povprečni 80- in 90-letniki – če pa izberemo pravega, smo pri 80-ih lahko bolj vitalni kot marsikak 30-letnik.
Dokaz za to je tudi najbolj fit babica in uradno najstarejša bodybuilderka na svetu (po Guinessovi knjigi rekordov!), 82-letna Ernestine...
Vsi se zavedamo, kako zelo pomembno je redno gibanje za naše zdravje in dobro počutje in vsi si želimo biti zdravi in ...
Saj vsi poznamo tiste, ki vstanejo zgodaj zjutraj (za nas je to sredi noči), da ko se mi zbudimo, oddelajo že cel trening. Ugh, že samo misel na to nas strese. Le kaj je hujšega kot zjutraj vstati še (najmanj) uro prej in se že navsezgodaj mučiti?
Pa vendar je...
Joan MacDonald je še eden izmed dokazov, da sta zdravje in vitalnost posledica življenjskega sloga in ničesar drugega. Četudi smo morda že zakorakali v zelo zrela leta.
Pred 3 leti je bila takrat 70-letna Joan MacDonald tipična bolehna in od zdravil odvisna starka, ki je bila, tako kot včina ljudi, prepričana, da je...
Gre za zaporedje 12-ih položajev, ki jih izvedemo skupaj – neprekinjeno – kot eno vajo. Ko se jo naučimo, jo lahko brez težav izvedemo tekoče. Položaj se izvaja zjutraj, obrnjeni smo proti soncu; od tod tudi izhaja ime 'pozdrav soncu'. Vaja se izvaja sproščeno, v udobnih oblačilih. Ne pozabimo...
... Hawkins, ki jo – upravičeno – imenujejo tudi 'hurikan', postavila nov rekord. Na nacionalnih igrah za starejše National Senior Games, ki se je v mestu Albuquerque, New Mexico, odvijalo pred nekaj tedni, je Hawkinsova osvojila kar dve zlati medalji: pri teku na 50 in na 100 metrov.
To pa še...
Dandanašnji način življenja s prenatrpani urniki, ko zmanjkuje časa za pripravo ali zgolj zaužitje zdravega obroka; kaj šele kakovosten spanec in vadbo, se mnogi, ki se zavedajo pomena vadbe IN spanca na zdravje in dobro počutje, sprašujejo, kaj izbrati, ko RES ni časa za oboje. Bo bolje, da se...
